Çok Önemli

[Adnan Çakır]

Konuya dönersek sert yatak istiyorum ama ortopedik nasıl olacak, vücudun şeklini nasıl alacak bilmiyorum

Uygun gün ve saatte çevrendeki yatak satan firmaları gezip deneyeceksin bunun için varlar.
Hatta reklamın birinde

firmayla yakından uzaktan bir bağlantım yoktur.

[Baha Kanberoğlu]

Önceki yatağın sertliği de önemli. Orta sertten, serte geçiş yaptım. Yatağa gömülmeye alışmışım. Yeni yatak bütün ayarları bozdu😁 100 kilo adamın ama 1 cm esnemedi yatak 🤣 yastık alçak geldi filan. Sert yatak bildiğin taş gibiymiş. 

 

Yataşın selena ve divan diye 2 markası var. Onlarda incelenebilir. Yataşa göre daha uygunlar. Ben Selena Hermes aldım. Hala alışmaya çalışıyorum. 

[Yurdaer Elay]

[Sani Gerşon]

Servet Aydın yazdı:

 

24 saatin hepi topu 3 ila 5 saatini yatarak geçiren ben dinlenmek istiyorum. Belim başım oram buram yataktan kalkarken ağrıyor. Ortopedik tavsiyeler alayım.

 

 

Servet Aydın yazdı:

Konuya dönersek sert yatak istiyorum ama ortopedik nasıl olacak, vücudun şeklini nasıl alacak bilmiyorum

 

Ama şimdi böyle olmaz ki. Hani aramızda kalacaktı. İlla tüm foruma tecrübelerimi mi aktarmam gerekiyor...

 

 

[Hacı Şenyurt]

Yapılacak seeylerden biri iyi bir yatak, tamamen karanlık bir ortam. Uyku öncesi sıvı alımının duznli olması ne az ne çok. Yemek olayının 5 saat kadar öncesinde dengeli olması, yatilacak alanin iyi havalandırılmış olması önemlidir. Ayrıca elektronik tüm cihazlar PC laptop TV tablet telefon kullanımının uyku öncesi en az 2 saat önce bitmesi ve mimki uyku öncesi kitap okumak tabi gazete vs de olur ama gorsel olmaması tercih nedinir. Son ve bence en önemlisi sağ tarafa dönüp cenin pozisyonunda yatmayı alışkanlık edinilmeldir. Bunlara rağmen bir gelişme olmaz ise tıbbi olarak araştırmak gerekir.

[Emre Demir]

Ali Darbaz yazdı:

 

Abi neden 3 5 saat uyuyorsun. Önce bunu çözmemiz lazım. Ayrıca burnunda et veya nefes alıp vermeni zorlaştıran bişeyin varmı

çok zeki insanlar uykunun zaman kaybı olduğunu düşünürler 

[Erhan Doruk]

Servet Aydın yazdı:

Şimdi buna cevap versem damdan atarsın Kafaya takmayacaksın diyon da, imkansız. Gece aklıma gelen çok proje var. Uyku başlangıcı anında sanal olarak sistemleri test edip uykuda olası arızaları çözüyorum. Derdim bel ve sırt ağrısı sadece

Uykuya geçmeden yarım saat bunları düşün , çözeceğini çöz, kafan rahat uyu. Bu tamamen kendini şartlamakla ilgili. Mesela erken saatte uçağa bineceksem ve önemli bi işse alarm kuruyorum ama alarm çalmadan defalarca uyanıyorum. İş kafada bitiyor. 

[Mehmet Kazancıoğlu]

Hava alanı bağlantı yolunda home city var. orada bütün yatak firmalarının showrumu var istedigin gibi deneyebiliyorsun. Yaklaşık üç ay once işbir yatakdan deneyerek aldık. Genelde satıcılar bilgili ve eğitimli isteklerine uygun yatağın hangisi olduğunu anlayıp öneriyorlar. 

Oraya gidip hepsini aynı anda denemeni tavsiye ederim. Ayrıca pek bilinen bir AVM olmadığı, sadece mobilya ve ev tekstili üzerine olduğu için sadece işi olan gidiyor kalabalık yok 

[Ali Darbaz]

Emre Demir yazdı:

çok zeki insanlar uykunun zaman kaybı olduğunu düşünürler 

 

Demekki okadar da zeki değillermiş. 

[Koray Demir]

Albert Einstein’in günde 10 saat kesintisiz uyuduğu söyleniyor.

[Hamit inan]

Servet Aydın yazdı:

24 saatin hepi topu 3 ila 5 saatini yatarak geçiren ben dinlenmek istiyorum. Belim başım oram buram yataktan kalkarken ağrıyor. Ortopedik tavsiyeler alayım

7-8 saat uyudugunda da yorgun kalkıyor musun abi ?

[Servet Aydın]

7-8 saat uyudugunda da yorgun kalkıyor musun abi ?

Heh işte bak öyle böyle değil. Pestil gibi kalkıyorum

[Ali Darbaz]

Servet Aydın yazdı:

Mehmet Yıldız 1 yazdı:

7-8 saat uyudugunda da yorgun kalkıyor musun abi ?

Heh işte bak öyle böyle değil. Pestil gibi kalkıyorum

 

Abi kendinmi uyanıyorsun, alarm ilemi uyanıyorsun ? 

28 Mart 2021 tarihinde Ali Darbaz tarafından düzenlendi

[Hayrettin Bahadir]

24 saatin hepi topu 3 ila 5 saatini yatarak geçiren ben dinlenmek istiyorum. Belim başım oram buram yataktan kalkarken ağrıyor. Ortopedik tavsiyeler alayım.

Hap verem

[Çağrı Alaf]

Servet Aydın yazdı:

Mehmet Yıldız 1 yazdı:

7-8 saat uyudugunda da yorgun kalkıyor musun abi ?

Heh işte bak öyle böyle değil. Pestil gibi kalkıyorum

Nefes almanızda bir sıkıntı yoksa çözüm,Limonlu Kurutulmuş Dağ Papatyası çayı tüketeceksiniz. Eğer orjinalini bulamazsanız ben gönderirim. Tadı Papatya çayına göre acı olur Yılda sadece 2 hafta dağlarda çıkar papatyanın biraz yabanisi. O döneme de zaten yaklaşıyoruz. Uykunuzda ne kabus göreceksiniz ne yorgun kalkma kalmayacak. İlaçlar sizi hem daha hantal hem bağımlı yapar.

[Çağlar Bayur]

Servet Aydın yazdı:

Mehmet Yıldız 1 yazdı:

7-8 saat uyudugunda da yorgun kalkıyor musun abi ?

Heh işte bak öyle böyle değil. Pestil gibi kalkıyorum

kahvaltıda kavun mango ve çilek tavsiye edrim

[Mehmet Ozyurek]

Yastık da çok önemli
Kendi yastığım olmazsa boynum ağrıyor.

[Servet Aydın]

 
Abi kendinmi uyanıyorsun, alarm ilemi uyanıyorsun ? 

Kendim kalkıyorum

Hap verem

Ne renk?

kahvaltıda kavun mango ve çilek tavsiye edrim

Latte içmeden kendime gelmiyorum

Yastık da çok önemli
Kendi yastığım olmazsa boynum ağrıyor.

Yüksek yastıkta yatarım neneler gibi

[Aytac Sakal]

18 yıldır vardiyalı çalışıyorum günün her saati ayakta yada uyuyor olabiliyorum haftanın bir günü Jetlag  modundayım sonrasında topluyor 24 saat üzeri uykusuz kaldığımız çok oluyor.

İlk yıllarda daha zordu şimdi daha kolay geliyor Uyku konusunda vücudun bir saati var ne kadar zor olursa olsun zamanla alışıyor kendini duruma uyarlıyor beraber çalıştığım arkadaşlardada durum aynı.Bende 4 yada 5 saat uyuyorum aşarsam sürekli uyanıyorum Kahveyi bıraktım iyi geldi , kendi adıma iyi uyumak istersem karnımı doyurup yatıyorum ama bunu tavsiye etmiyorlar.

Bel ağrısı bende sert ve düz zeminde yatınca düzeldi tavsiye ederim.Kiloda önemli bir etken 95 kg civarından 84 kg civarına düşünce ne el titremesi ne yorgunluk nede sürekli acıkma kaldı.

28 Mart 2021 tarihinde Aytac Sakal tarafından düzenlendi

[Metin Akbal]

Gözlerimi kapatayım bitti bende. İsterse yanımda deli mavi Led xenon yansın görmem. Yerde yorgan deneyeyim hele bi bu akşam

Abi mevzu uykuya dalmak değil uyku süreci. Uyku sürecininde sağlıklı olması için bu şart.

[Selçuk Bakış]

Mehmet Ozyurek yazdı:

Yastık da çok önemli
Kendi yastığım olmazsa boynum ağrıyor.

Eskiden yüksek yastıkta yatardım, küçük yastığa alışınca ne bel ağrısı ne migren ağrısı eskisi kadar çok yaşamadım.

Otellerde vs yüksek yastık gelirse migren sırt ve baş ağrısı yaşıyorum eve gelene kadar.

Servet Aydın yazdı:

Kendim kalkıyorum Ne renk? Latte içmeden kendime gelmiyorum Yüksek yastıkta yatarım neneler gibi

Karanlığı bir dene Abi, evlenene kadar denememiştim, cidden çok fark ediyor. Alarm çalmadan uyanmış oluyorum her zaman.

[Mahmut Yıldız]

Uyku merkezlerinde bir gece geçir, derdin nedir söylesinler. Normalda gece yatıp sabah kalkıyorsun ama sorun büyük olduğu için 1 saat geçmeden uyandırılan tanıdıklar var. 

[Hakan Atuğ]

Öncelikle geçmiş olsun, Eşimin bel fıtığı ağrıları için doktor; “yatak, üstünden kalktığınız zaman sizi rahatlacak” demişti. İlk bir hafta betonda yattık desem iyidir. Ama bir hafta sonra alıştık, artık her yerde yatabiliriz. Ayrıca ortopedik yastıkta çok fark ettiriyor, sırt ağrılarımız geçti, yataktan daha dinç kalkıyoruz. Odanın karanlık olmadı ve yatmadan en az iki saat önce yiyip-içmeyi kesmek çok önemli, ayrıca az yada çok uyumak önemli değil önemli olan kaliteli uyumak önemli, bir de bazı vitamin eksikliği bu tür yorgunlukları ve yorgun kalkmaları da etkiler, mesela magnezyum eksikliği

[Servet Aydın]

Uyku merkezlerinde bir gece geçir, derdin nedir söylesinler. Normalda gece yatıp sabah kalkıyorsun ama sorun büyük olduğu için 1 saat geçmeden uyandırılan tanıdıklar var. 

Uyku merkezi. Aklıma gelmedi. Bakarım ona da

[Mert Yeldan]

Servet Aydın yazdı:

Mahmut Yıldız yazdı:

Uyku merkezlerinde bir gece geçir, derdin nedir söylesinler. Normalda gece yatıp sabah kalkıyorsun ama sorun büyük olduğu için 1 saat geçmeden uyandırılan tanıdıklar var. 

Uyku merkezi. Aklıma gelmedi. Bakarım ona da

 

Yarın bi uğra 5 dk ayaküstü okur üflerim bir şeyciğin kalmaz