Skor Tablosu

E bunu da alıntılayalım o zaman. Yani sex var SEEEEEXXXXXXSSSSS var umarım anlaşılmıştır.

Alicim Nabız oranın gayet ideal ancak 70 km bir günde fazla olduğu kanaatindeyim. 20-30 maksimum diye düşünüyorum. Hele ki bunu haftanın 2 yada 3 günü yapabiliyorsan. Uzun süreli kas stresi ve zorlama kas gücünüzü ve kas miktarını artırır ancak hücre ömrüne negatif etki yapar. O nedenle daha düzenli kas kuvvet egzersizleri en sağlıklı olanıdır. Bu şekilde ciddi bir kas kütlesi oluşmaz ama sıkı ve fit oluruz. Ayrıca uzun süreli kuvvet üretimi sağlayan kaslara sahip oluruz. Bunun görünen örneklerini söylersem daha akılda kalıcı olur. Maraton koşucularına bakın adam 100 km koşar aralıksız ama bacakları ince ve gösterişsizdir. Buna rağmen 100 mt koşucularına bakın futbolcu bacağı gibi kalın ve gösterişli kasları vardır. 100 mt cilei 10 km koşturunca nefes nefese kalırlar Çünkü kasları hızlı ama yüksek güç üretmeye adapte olmuştur. Bununla birlikte maraton koşmanın da vücuda çok sağlık kattığını söyleyemeyeceğim. Abi kesinlikle katılıyorum. Mesajımda yazacaktım unutmuşum. Yüzme en sağlıklı spor dallarından biridir. Dediğiniz gibi neredeyse tüm kas gruplarını düzenli ve ritmik olarak çalıştırır. Hayvansal kas kitlesi yapmaz ama tam orantılı şekilli ve sağlıklı bir kas kütlesine sahip oluruz. Bununla birlikte su içinde olduğumuz ve yerçekimi etkisi minimal olduğu için ağırlık koşu vs de olduğu gibi kaslarımız çalışırken eklemlere gereksiz ve orantısız bir yük binmesi olmadığı için eklem sağlığı açısından en faydalı spor oalrak kabul edilir. Yüzün yüzdürün

Benim en sevdiğim sipor koltuktan aşağı sarkan bacaklarımı havaya kaldırıp sehpaya dayamak, ohh.

Enistem ehliyeti yeni aldı. Arabadan pek anlamaz. 400 bin civarı çok beklentiye girmeyeceğimiz 2000 modelden eski olmayan mümkün olan en yeni modelli, uzun yola gelen, konfor çok olmasa da yormasın diyebileceğimiz az yakan kaçmasa da olur şeklinde bir araç arıyorduk. Ara tara armudun sapı üzümün çöpü derken bizi üzmeyecek masraf ihtimali en az olan basit sade bir araba ararken bulduk bu arabayı. Açıkçası önemli olan motor kasa vs kondisyonu, mümkünse en az el değiştirmiş geçmişi belli olan bir araç olması kafi idi. 2005 model Seat Cordoba 1.4 75 HP LPG li. İlk sahibinden sonra aracı galeri harici 2. sahibiyiz. 169 bin km. Muayene kayıtları doğruluyor. Hasar kaydı yok. Sağ arka çamurluk boyalı, bundan dolayı bagajda da ayar işlemi olmuş, kaput ucuna sprey boya atmışlar mikron çok az, sağ ön çamurluğa da ayar işlemi yapılmış. On arka tampon temiz boyanmış. Kliması ABS 2 hava yastığı var. 2 sustalı 1 normal eski tip anahtar mevcut. Multimedya var ama android mi wince mi bilmiyorum. Lastikler yeni. LPG tankı yeni sayılır. Camlar kollu İlk sahibinden sonra aracı galeriden aldık. Plakadan ararken 1 ay önce arabanın letgo ve arabam.cok ilanlarını da gördüm. Ekspertize arabayı yönlendirdim 21 yaşında ki araba mantığında bakmaya çalıştım ve onlara da sordum genel değerlendirme istedim. Motor suyu tertemiz, yağ terlemeleri kaçakları mevcut, kondisyon çok iyi iç kozmetik düzgün koltuklar falan iyi durumda kapı döşemeleri sarkmış, ön sağ far tamirli, kapılarda gamzeler var ama dolu göçüğü yok sağ ön kapı kilitlenmiyor arka stopların dış camları yok muayeneye de 2 ay var vs. Kasa durumu güzel güneş yanığı yok yürür ön arka duzen yürüyen hersey çok iyi. Bakimlari aksatılmazsa bir bu kadar daha gider dedi. Arıza ışığı yanmıyor. Acil ihtiyaçları ise radyatorde kaçaklar varmış kontrollü sürüş tavsiyesi verildi, arka kampanalar bakım istiyor, birde rot başı sağlam ama muayene durumuna göre değiştirin dendi. Kasa olarak hala güncelliğini koruyor diye düşünüyorum. Haneye hayırlı olsun. Hayırla binmek nasip olsun. Emmiye destekleri için teşekkürler. Kısa süreli bir kalp krizi yaşadık sonra tatlıya bağladık

Aracı aldığımda cam rüzgarlıkları vardı üzerinde ilk alındığında bayide takılmış. Kışın arabanın tavanını temizlerken ayağım kaydı ve arka kapıdaki rüzgarlık montuma takıldı kırıldı. Söktüm ama yapışkanlarının izi kaldı tam olarak çıkaramadım. O yüzden bende yerine yeni krom çıtalı cam rüzgarlığı aldım. Farlardaki sinyal ampullerinin turuncu görüntüsü hoşuma gitmediği için onlarıda kromlu diadem diye geçen ampullerle değiştirdim. Yazlık lastikleri taktım. yakında yağ bakımı yapmam gerekecek

Bir nevi sandalye yogası yani

Giriş, gelişme yapmadan direk sonuç paylaşayım. Bu arada aracım satılıktır ilgilenen varsa ulaşabilir.

Ali bizle daşak geçiyor 😁

Biraz geç kaldık bugün tatil olunca da yazlıklara geçtik.

Yeni araçların çoğunda lastik tamir kiti var stepne yok,yeni yönetmelikde kriko ve bijon anahtarı mecbur deniliyor.ne yapacağım ki ben kriko ile bijon anahtarını yedeksiz lastikde.

çok mantıklı bir araba tesladan da az yakar bu

Boşuna naylon arabaya binmiyoruz

Patlıcan mı o? Minicikmiş pek bi sevimli

Bunlarda kronik kapı kilidi sorunu oluyor. kapıları kilitliyorsunuz ama kendi tekrar açıyor. kapıların fişini çekip tek tek takarak arızalıyı bulabilirsiniz. tamir bir süre idare etse de kapı kilit mekanizmasının değişmesi kesin çözüm.

Corsa 100 lira yakardı..

manuel için pek yorum yapamıyorum ancak LPG ile araç devamlı kullanıldığından benzin deposu zamanla kötü olmuş. yani çeyrek depo hep vardı ama alan arkadaş depoyu fullemiş ve benzin kaçırmıştı aracın içerisine. onu kontrol ettirmekte ve arada benzini belli bir seviyenin üzerinde tutmak lazım.

Foruma yeni girebildim kusura bakmayın. Birkaç kelam edeyim müsaadenizle. Şöyle ki : İnsan oğlu düzenli harekete etmek üzerine dizayn edilmiş varlık buna inanın. Günümüzde görülen çoğu hastalık ( Kanserler dahil , Koroner hastalıklar ve kas iskelet sistemi hastalıkları gibi ) bu mekanizmadaki aksaklıklar sonucunda gelişiyor. Maalesef çağımız insanı, medenileşme ve sanayi adımlarından sonra bir çoğu masa başı yada vücuda faydası olmayan, vücudu yormaktan başka bir işe yaramayan hareketlere mahkum edilmiş durumda. Elbette bu durumun da bir bedeli var ve biz de bunu ödüyoruz. Güncel diyet programları, takviye gıdalar metabolizma hızlandırıcılar vs hep bu açığı kapatmak üzerine ancak hem yetersiz hem de gereksiz olduğunu düşündüğüm sistemler. Bunlara neden gereksiz dediğimi başka bir başlıkta anlatırım. Spor yani düzenli ritmik hareketler sağlıklı vücut için olmazsa olmazların başında geliyor. Günlük 1 saat düzenli egzersiz yapan bir bireyin inanın yediği içtiğinin önemi yok. Dedelerimizi nenelerimizi hatırlayın. Sırf yağ yerlerdi ekmek arasında 100 yaşını devirdi bir çoğu. Peki ne spor yapalım. Denilenler doğru bilinçsiz yada vücudun sınırlarını zorlayan her spor, vücuda uzun vadede zarar verecektir. Kas yapmak adına kilolarca ağırlığın altına girmek ömrü gerçekten kısaltan bir durum. H:altercilere ve yakın zamanda vefat eden ağır sporculara bakabilirsiniz ömürleri konusunda. Ağırlık çalışmak güzel bir vücut için şart olsa da fazla ağılık hem kalp hem de kas eklem sağlığı için uygun değil. Bu demek değil ki ağırlık kaldırmayalım. Kaldıralım ama vücut limitlerinde uygun ağırlığı uygun şekilde kaldıralım. Steroid, hormon vs onlara hiç girmiyorum hepsi zehir başka bir şey değil. Şahsım adına spor salonlarının da çok gerekli olduğunu düşünmüyorum. Spor yapacak insan her yerde bunu yapabilir. Hatta evde yapılan sporun genel sağlık için çok daha iyi olduğunu düşünüyorum. Tabi ki hedefin ne olduğu önemli. Bununla birlikte yaşa uygun spor seçimi çok önemli. Mesela bazen konuşuyorum; 20-30 yaş grubunda bir hasta diyor ki hocam 1 saat yürüyorum ben düzenli. Elbette faydalı ama o yaşta koşman lazım, şınav çekmen lazım, mekik yapman lazım kardeşim. 50 60 dan sonra zaten istesen de bunları yapamayacaksın. Kendi vücut ağırlığı ile yapılan bir spor çeşidinde insanın kendine zarar vermesi çok çok zordur. O yüzden buna dikkat etmek lazım. Önemli olan ritmik düzenli ve belli bir nabız seviyesinin yakalandığı ve süreklilik arz eden yani günlük yada haftada belli günlerde egzersizleri yapmak Peki hocam spor yapınca sadece genel vücut sağlığı mı etkilenir. Hayır her sistem sağlık çalışmaya başlar. Bunlardan biri de Servet abi ve Mehmet abinin de değindiği gibi Cinsel sağlıktır. Düzenli egzersiz hem kandaki oksijenizasyonu dengeler ve iyileştirir hem de damar çeperindeki nitrik oksit yolağını uyarır. Vücudun damar yumağı organımızın da bundan nasiplenmemesi mümkün olmadığına göre o durumda cinsel fonksiyonlarda düzelme kaçınılmazdır. Ayrıca egzersiz sonrasında kilo verme olacağı için bu da ciddi fayda sağlayacaktır. Tabiki spor yapınca salgılanması artan hormonal sistem seratonin dopamin aktiviteleri de bu sistem üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Şunu da belirtmek lazım çok ağır spor aktiviteleri ise tam tersi etki yaparak hem libidoyu azaltır hem de ereksiyon kalitesini bozar. Bu durum genç yaşlarda pek hissedilmese de belli bir yaşın üzerinde ağır spor ile ereksiyon kalitesi ciddi düşebilir. Özetle : Yaşa ve vücuda uygun düzenli spor yapmak sindirim boşaltım ve üreme sistemi dahil tüm vücut sağlığı için oldukça hayati öneme sahip bir durumdur. Spor yapın yaptırın. Sağlıklı günler diliyorum.

Merhabalar herkese , Hyundai serüvenimiz devam ediyor 3 milenyum 1 admire 1 Era sonrası yeni Korelimiz 2012 model Accent blue 1.6 dizel 128 HP otomatik (tork konvektörlü) 190 binde evveliyatini bildiğimiz araç. Era dizel otomatik sonrası blue nun otomatiği çok daha güncel geldi en büyük fark bu diyebilirim. Gecikme kararsizlik yok gibi birşey. Aldığımız andan itibaren şanzıman yağı filtresi motor yağ filtre balatalar ön düzen ve sonrasında detay temizlik. Tek eksik sağdan soldan kablo vs çekmeden araçtan güzel ses almak orjinal üniteyle. Bu konuda öneriniz ne olur teşekkür ederim.

Bana kalsa Almera alacaktım ama kafasına milyon tane insan girdiği için yorum yapamıyorum Alınana bile laf ediliyor çünkü hayırlı olsun diyen çok az

Hayırlı olsun Stoplarda gerekli ışıklar doğru renklerde yanıp sönüyorsa sıkıntı olmayacaktır diye düşünüyorum. Radyatör çok acil değişmeli, şakaya gelmez valla.

Hayırlı olsun 🧿 Az zamanla ekleye ekleye yükseltir.. keyifle binsin

Bugun bakim günüydü,yapılan işlemler sonrasi araba kendine geldi diyebilirim.Yapılan işlemler ✓ Klima gaz dolumu ve klima bakımı ✓ Triger set değişimi ✓ Devirdaim değişimi ✓ V kayışı değişimi ✓ Gergi rulmanı değişimi ✓ Alt motor kulağı değişimi ✓ Motor yağı değişimi ✓ Yağ filtresi değişimi ✓ Hava filtresi değişimi ✓ Polen filtresi değişimi ✓ Yakıt filtresi değişimi ✓ Pas sökücü bakım uygulaması ✓ Antifriz yenileme

zuzuki gibi mi

sabah kakasıdır o. aksiyon olmayınca tabi. şaka filan herhalde.

E250'de paslanıyor artık. Çelik sıfırdan yapılmıyor geri dönüşüm artık

Musskkası güzel olur

Hayırlı olsuunn

Hayırlı olsun benim de ibiza arabam vardı 1.4 benzinli 100 bg çok güzel araçtı...

Geçmiş olsun Çağrı.

Geçmiş olsun Çağrı.

5 yıl prof pedal çevirdim öyle bacak kasım olmadı. Emin ol sende de olamayacak. Olması için her gün sırt üstü yatıp 100kg kaldırman lazım ki belki 2 sene sonra olur

Ali gerçekleri söyleyeyim. Bir spor geçmişin yoksa öyle 8-10 ay 1 yılda falan pek bir şey değişmez. Şimdi başladın atletik bir insan olman 50 yaşını bulur. Ama ne zaman başlarsan başla her zaman iyidir. Ağırlık kaldırmayı unutma.

Eğilemezsin benden demesi

Evet boya sökücü ile boyasını temizledim. sonra güzelce zımpara ile prüzleri düzelttim. Sonra astar işini hallettim en son da mat antrasit boya yaptım. şimdi jant siparişi vermiştim onları bekliyorum. Ek olarak decaller de gelecek. (logo vs.) Onlar geldikten ve işlemler tamamlandıktan sonra vernikleyip toplayacağım. Bakalım sonu ne çıkacak. Güzel bodykitler var, onlardan da alıp uygulayabilirim ancak kendim de bir şeyler yapmaya çalışacağım. bunu ilk aşamada sade yapacağım. Antrasit gövde + Beyaz jant tamam. Sonuç hoşuma giderse farklı varyasyonlar yaparım. sıradaki araç 89 model RX7 olarak planlıyorum. Balkonda kendime bir hoby masası çözebilirsem daha düzgün çalışırım. baktım çok hoşuma gidiyor, güzel sergileme için ahşap zeminli, pleksi kaplı kutular yapıp eşe dosta hediye vs. ayarlayabilirim. ilk aşama malzemelerim çoğu var. boya masrafım ve araba bulma işi kalacak gibi.

Evet Sanicim. Tabiiki bahsettiğin durum önemli kriterlerden birisi. Kilolu olmak hem cinsel hayat hem de kardiyovasküler sistem başta olmak üzere tüm sistemler için önemli bir bir risk faktörü ama tek faktör değil. Bunu atlamamak lazım. Evlilik konusu şöyle kişinin kiminle evlendiği çok önemli Son yıllarda çift terapisi sexüel terapi vs işleri de yapıyorum. Öyle çiftler tanıdım ki Tabi genellikle ana faktör kadın. Allah herkese hareket seven kadınlar nasip etsin diyerek bağlayalım

Bende aksiyon kamerası vardı bir yerlerde. hiç kullanılmadı.

Ekosistemi kelimesinden sonrasını okumadım Zonno'm. Arabaya cihaz , benzincide duran şarj cihazına ekosistem diyen bir yeni nesil uydurukçu kafayı ciddiye alamıyorum (seni kastetmedim) kusura bakma. Öpüldün mmmuuah

Geçmiş olsun Medeniyet baska bişi galiba,biz dayak yerdik ustune

Mazda'yı verdik Captur'u aldık. 1.3 Tce bu mu oluyor şimdi? İç dizayn olarak Mazda'dan sonra tatmin etmedi.

Bugün scooter ile yollardaydım yağmur altında, Çok keyifliydi özlemişim. 😁

benimki rahatladı

Kaput ve camurluk degisen, boyalar var, 2012 dsg ve bilinmeyen pek olmayan bir araç oldugu icin insanlar muhtemelen cekiniyor. Insallah en kisa surede satarsiniz

Hergün 45 dk eliptik bisiklet çeviriyorum zaten

Abi düzenli hergün 1 saat yürü aynı mesafe olsun 1 ayda farkı anlıyorsun.ben her sabah 8de park da yürüyüş yapıyorum 1 saat, kolestrolüm ve Trigleseritimi düzene soktum.

Biyerde delik vardır abi iyi bi bakaydın

Bakın beyler, sorum ciddi. Herhangi bir cinsellik veya sapkınlık çağrışımı yok; Düzenli sex yaşamı fiziksel aktiviteler içinde sağlık bakımından en iyisi değil mi? Veya öyle olduğu söyleniyor. Nedir işin gerçeği? Sadece erkek için değil

Spor yapanların ömrü kısalıyormuş.

O kadar detaylı pek düşünmüyorum, kullanırken de özel bir özen göstermiyorum. Makul seviyede kullanarak tadını çıkarmaya çalışıyorum diyelim. Menzil olarak 350-400km arası görüyorum şuan için. Havalar ısındı, daha fazlası olur mu bakacağız

Çok çok teşekkür ederim. Forum ne diyorsa o oldu. Ama yeni beyaz renk benim de hoşuma gitti. İnşallah kullanınca da memnun kalırız. Bakaalım. Amin Metin abim. Çok çok teşekkür ederim. Çok çok teşekkür ederim. Kardeşim benim. Çok çok teşekkür ederim Fatih abim. Bir de Şu Toyota'yı güzel bir fiyata okutabilirsek. Çok çok teşekkür ederim. Eksik olmayın.

Araçları değil de, bu fikri kim öne sürmüşse onu muayene ettirmek lazım 6 ayda bir....