İçeriğe Yönlendir

100 gün = 13,4 Kilo


Mert Yeldan

Recommended Posts

Mert Yeldan
  Serkan Ütebay yazdı:
 
Aman abi naptın öyle,sonra ne oldu peki.

Normal insan ölür de, yaşıyor işte :D
Yorum bağlantısı
Cem Işık
  Mert Yeldan yazdı:


Normal insan ölür de, yaşıyor işte :D

Genişlet  

Ağzına portif çatalıyla vururum lem çok yakındayım nefesimi ensende hissediyo olman gerek

  • Beğen 1
Yorum bağlantısı
Servet Aydın
  Cem Işık yazdı:
Ağzına portif çatalıyla vururum lem çok yakındayım nefesimi ensende hissediyo olman gerek
Bence daha da yakınsın gibi bi his var içimde



7ac32bcb803cb37cf9dc6ad855eee1b8.jpg
Yorum bağlantısı
Cem Işık
  Servet Aydın yazdı:

Bence daha da yakınsın gibi bi his var içimde



7ac32bcb803cb37cf9dc6ad855eee1b8.jpg

Genişlet  

Abime dil uzatılacak ve ben susacağım? Portif çatalını adliyeye sokmak zor oldu ama başardım?

  • Beğen 1
Yorum bağlantısı
Mert Yeldan
(düzenlendi)
  Servet Aydın yazdı:
Bence daha da yakınsın gibi bi his var içimde



7ac32bcb803cb37cf9dc6ad855eee1b8.jpg
Genişlet  

 

 


a5aaa6bb639a08238a0ca1d720aabf82.jpg

En kral mafya avukatını tuttum. Ayağını denk al @Servet Aydın

 

Portifini hacze geliyoruz...

tarihinde Mert Yeldan tarafından düzenlendi
  • Beğen 2
Yorum bağlantısı
Servet Aydın
  Mert Yeldan yazdı:
 
 

a5aaa6bb639a08238a0ca1d720aabf82.jpg

En kral mafya avukatını tuttum. Ayağını denk al [mention=13526]Servet Aydın[/mention]
 
Portifini hacze geliyoruz...
Anca tandırı hacz edersiniz bu sıfatla
  • Beğen 2
Yorum bağlantısı
Mert Yeldan

fdd1c8c12fd8be5d46c5bdb38bdf134f.jpg

Haciz koyarız demiştik... Sedef istif artık yok, Mert istif var..
Herkes ayağını denk alsın.

  • Beğen 4
Yorum bağlantısı
Cem Işık

Diyet yapıyorum falan dedi. Dedik bi kontrol edelim. Etin arasına ekmek sarıp çiğnemeden yutuyor yahu zat..

3444F83A-B034-4A9A-BDD0-FDE209EBEE1E.jpeg

796D80F1-F7F9-49F2-823F-6859641C11E1.jpeg

  • Beğen 3
Yorum bağlantısı
Mert Yeldan

Eti ekmeğe sardık napalım ruhumuz zengin, fakir işi ekmeğimi sarsaydık. Daha başka fotoğraf var ise pisleşmeyelim kapatalım konuyu, unutalım.

  • Mutlu 1
Yorum bağlantısı
Cem Işık
  Servet Aydın yazdı:

Unutmayalım bence

Genişlet  

Abim istemiş;emir telakki ederim. 

Hokus pokus. Hooop kuzu kol yok. Tek hamlede kuzu kolu hüpletti yahu

AF6C3768-B1E1-4B57-A754-292197136E35.jpeg

  • Beğen 2
Yorum bağlantısı
Servet Aydın

Sonra yok rejim yok 10 km koşu
Hikaye hepsi. Evde aş veren yok buna

  • Mutlu 1
Yorum bağlantısı
Mehmet Ozyurek
  Cem Işık yazdı:
Abim istemiş;emir telakki ederim. 
Hokus pokus. Hooop kuzu kol yok. Tek hamlede kuzu kolu hüpletti yahu
AF6C3768-B1E1-4B57-A754-292197136E35.thumb.jpeg.ece3180ca24362993508b1709fff70db.jpeg

Küçülmüşün be. [emoji23]
  • Beğen 1
Yorum bağlantısı
Mert Yeldan
  Mehmet Ozyurek yazdı:

Küçülmüşün be. [emoji23]


Zorla kuzu tandır yedirdiler :(
Yorum bağlantısı
Cihat Küçükay

Bende benzer yolu izledim. Ama biraz daha farklı; sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, domates veya 1 adet tost, saat 10 gibi bir avuç kuruyemiş, öğlen ekmeksiz yemek ve çorba (pilav ve makarna yok), ikindi gibi bir avuç kuruyemiş, akşam ekmeksiz bir tabak yemek ve salata. Ayrıca haftanın 2 günü spor salonunda günde 2 saat fitness (Pazartesi ve çarşamba), cuma günü evde spor (aletsiz ve ağırlıksız, sadece şınav, mekik gibi hareketlerle yapılan setler) yaptım. 4 ayda 14 kg verdim. Ama şu anda kilo vermem yavaşladı. Yani yavaş yavaş diyetisyen yolu göründü. Bundan sonrasını uzmanına soracağım.

Yorum bağlantısı
Servet Aydın
  Mert Yeldan yazdı:


Zorla kuzu tandır yedirdiler [emoji20]
Zorla? Allahtan kork. Tabağı zor aldık elinden
  • Mutlu 1
Yorum bağlantısı
Mert Yeldan
  Servet Aydın yazdı:
  Mert Yeldan yazdı:


Zorla kuzu tandır yedirdiler emoji20.png
Genişlet  

Zorla? Allahtan kork. Tabağı zor aldık elinden

Genişlet  

 

ne yani 6-7 saat kısık ateşte pişmiş kuzunun eriyen yağları tabakta mı kalsaydı 

  • Mutlu 1
Yorum bağlantısı
Cem Işık
  Mert Yeldan yazdı:

 

ne yani 6-7 saat kısık ateşte pişmiş kuzunun eriyen yağları tabakta mı kalsaydı 

Genişlet  

Yemiyorsan senin tabağı da şaaapsam diyen kimdi? Lavaşı da bandı yağlarına ziyan olmasınmış

  • Beğen 1
Yorum bağlantısı
Mert Yeldan
  Mert Gulkokan yazdı:

Sabah nar suyu içtin karbonhidrat aldın
Hafif kahvaltıda ne var peki ?

Genişlet  

 

Tuzsuz yerfıstığı, çiğ badem, tuzsuz keçi peyniri, maydonoz, 5 6 tane  zeytin, 3 4 tane çeri domates.. Birazdan da sade kahvemi yudumlayacağım.

  Servet Aydın yazdı:

Tabağı yememiz gerekmiyor ama

Genişlet  

 

Kim koyduysa tabağı ekmeğin arasına, farketmedim akmış gitmiş arada.

  Cem Işık yazdı:

Yemiyorsan senin tabağı da şaaapsam diyen kimdi? Lavaşı da bandı yağlarına ziyan olmasınmış

Genişlet  

 

Zor şartlar altındaydım. Gözüm dönmüştü, hatırlamıyorum.

  • Beğen 1
  • Mutlu 1
Yorum bağlantısı
Okay Kaygusuz

dün aksam evde meyve yerken aklıma geldi

ozamanlar spor dan sonra eve geldigimde narla kiviyi karıstırıp yerdim gercekten yağları yaktıgına inanıyordum

böyle yapardım qGrXjQ.jpg

Yorum bağlantısı
Servet Aydın

Nasıl menü bu böyle. Ot içinde et aranmaz. Et içinde ot aranır

  • Beğen 3
Yorum bağlantısı
Köksal Yılmaz
  Servet Aydın yazdı:

Sağlık için kırmızı et

Genişlet  

Netflix te gıda belgeseli izlemekten soğumaya başladım etten sütten

Yorum bağlantısı
  • Konuyu Görüntüleyenler   0 kullanıcı

    Sayfayı görüntüleyen kayıtlı kullanıcı bulunmuyor.

×
×
  • Yeni Oluştur...