Çağrı Alaf 4 Kasım Paylaş 4 Kasım Ali Darbaz yazdı: Obaa araba sürerken aynı sıkıntı bendede var. Antreman sonrası araba ilr eve dönerken çok zorlanıyorum. Doğan Arşiray yazdı: VO max değeri oksijenin hücreye ne yoğunlukta taşınabileceğini gösteriyor bu da mitokondri denen hücrenin enerji merkezinin verimliliği ile alakalı. mesela hücre sağlığı iyi ise yorgunluk üzün süreli olmaz, az uyku ile aynı dinçliğe ulaşılır. bu konuda 6 7 aydır kendimde denediğim bütünceül metodlar var ve sonuç şaşırtıcı. eğer bir biyokimyasal dengesizlik varsa bunu bir kalp doktoru görmeli diye düşünüyorum. normalda göz kararması o maks değer sırasında olmalı. ben kalp doktoruna bu mevzuyu sormuştum eğer limiti aşarsan zaten orada bayılırsın oradan anlarsın demişti. egzersiz bitince bunun olması sanki başka bir durummuş gibi. Kan testi verdim bu semptomları yaşamaya başladıktan sonra. Demirin eksik ancak ondan olmaz dedi. Biraz elektrolit ağırlıklı beslenmeye başladım antrenman öncesi ve sanki biraz düzelme oldu ancak plesebo mu diye de düşünmüyor değilim. Ayakta iken sorun yok ne zaman ki koltuğa oturuyorum marşı basıyorum başlıyor baş dönmeye göz kararmaya. Yorum bağlantısı
Çağlar Bayur 4 Kasım Paylaş 4 Kasım Çağrı Alaf yazdı: Demirin eksik şu testlerde demirin tamamdır diye çıkan var mı acaba , Yorum bağlantısı
Doğan Arşiray 4 Kasım Paylaş 4 Kasım Çağrı Alaf yazdı: Kan testi verdim bu semptomları yaşamaya başladıktan sonra. Demirin eksik ancak ondan olmaz dedi. Biraz elektrolit ağırlıklı beslenmeye başladım antrenman öncesi ve sanki biraz düzelme oldu ancak plesebo mu diye de düşünmüyor değilim. Ayakta iken sorun yok ne zaman ki koltuğa oturuyorum marşı basıyorum başlıyor baş dönmeye göz kararmaya. araba dandiktir 2 Yorum bağlantısı
Çağlar Bayur 4 Kasım Paylaş 4 Kasım Ali Darbaz yazdı: . Antreman sonrası araba ilr eve dönerken çok zorlanıyorum. 8 saat önce ki kendi teşhisin ile çelişti bu? Yorum bağlantısı
Mahmut Yıldız 4 Kasım Paylaş 4 Kasım Çağlar Bayur yazdı: şu testlerde demirin tamamdır diye çıkan var mı acaba , burda Yorum bağlantısı
Çağrı Alaf 4 Kasım Paylaş 4 Kasım Çağlar Bayur yazdı: şu testlerde demirin tamamdır diye çıkan var mı acaba , Benim demir fazlaydı bir ara sonra cuvaraya dadandım. Zannediyorum ki ondan sonra demirim düştü ya da demirim düştüğü için cuvaraya tekrar dadandım. İkisinden biri. Yorum bağlantısı
Mahmut Yıldız 4 Kasım Paylaş 4 Kasım Çağrı Alaf yazdı: Benim demir fazlaydı bir ara sonra cuvaraya dadandım. Zannediyorum ki ondan sonra demirim düştü ya da demirim düştüğü için cuvaraya tekrar dadandım. İkisinden biri. Sigara içmek c vitaminini düşürür. C vitamini düşerse demir emilimi düşer. 2 Yorum bağlantısı
Doğan Arşiray 4 Kasım Paylaş 4 Kasım demir emilimi düşük olunca kanda fazla oluyro zaten. kan vermek gerekli mesela düşürebilmek için. 1 Yorum bağlantısı
Çağlar Bayur 4 Kasım Paylaş 4 Kasım k3şk3 30 sene önce de baksalardı bunlara tahlilerde tıp çok hızlı Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 8 Kasım Yazar Paylaş 8 Kasım Anlatmayla olmuyordu, bende video çektim. Baba kız Pendik sahilde turladık. 1 1 Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 16 Kasım Yazar Paylaş 16 Kasım Kayın pederimin gözleri önünde hunlarca scooter kickledim 2 Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 16 Kasım Yazar Paylaş 16 Kasım Çıkabildiğim maksimum süratler Sol ayak ile 18,8 km/h Sağ ayak ile 16,2 km/h 3.44 km yolu ortalama 7,8 km/h ile gidebiliyorum. Daha öncesinde bu çok daha azdı. En yorgun halimle bile 5,8 km/h ortalama ile 2.5 km yol kat edebiliyorum. Süper değerler çok hızlı gelişiyorum. Böyle devam edersem beni kimse tutamıycak. 1 Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 23 Kasım Yazar Paylaş 23 Kasım (düzenlendi) Beykoz Spor Oramnın bisiklet Decathlon pistine girdim dayanamadım patladım. 23 Kasım tarihinde Ali Darbaz tarafından düzenlendi 1 Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 23 Kasım Yazar Paylaş 23 Kasım Bir sonraki sefere buradan bir yer seçecem. https://bisiklet.ibb.istanbul/haritalar/istanbul-bisiklet-haritasi Yorum bağlantısı
Çağlar Bayur 23 Kasım Paylaş 23 Kasım Ali Darbaz yazdı: Bir sonraki sefere buradan bir yer seçecem. https://bisiklet.ibb.istanbul/haritalar/istanbul-bisiklet-haritasi harbiyedki bisiklet yoluna haritadan baktım da.... tam kapsamlı sağlık sigortası olmadan oralarda yürünemez bile, kim yapmış bu haritayı masa başında? 1 Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 25 Kasım Yazar Paylaş 25 Kasım (düzenlendi) An itibari ile scouter yardımı ile 82 kiloya düşmüş durumdayım. Karaciğer yağlanması ile uğraştığım bu günlerde , kötü haberi öğrendiğim gün neredeyse 88 kilo idim. 3 ayda 84 kiloya düştüm. Fakat sonra kilom düşmez oldu. Scouter başlayalı iki ay kadar oldu. Şimdi 82 kiloya düştüm. Ülkemizde her 4 kişiden biri yağlı karaciğer sorunu var. Çözümümü kredi kartımı kapamak ve scuter alarak buldum. Reflüde dahil olmak üzer bir çok sıkıntım uzun süredir artık yok. Karaciğer yağlanmasını (Tip 1) geri döndürmek için vücut ağırlığının %5'ini kaybetmek ilk ve en önemli adımdır. Şu an %5.3 verdim. 25 Kasım tarihinde Ali Darbaz tarafından düzenlendi 1 Yorum bağlantısı
Çağlar Bayur 25 Kasım Paylaş 25 Kasım öğlenleri sefertası taşırdık eskiden kaliteli yemek için Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 1 saat önce Yazar Paylaş 1 saat önce Oh oh miss gibi kardiyo basıyom. Kaslarım çiçek gibi oldu. Eskinin uyuşuk Ali'si at gibi oldu.. Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 35 dakika önce Yazar Paylaş 35 dakika önce 1 saate 9.17 km mükemmel. @Doğan Arşiray değerler nasıl. İlk hafta 3 İkinci üçüncü hafta 5 Son haftalar 7-8 Bu gün saate 9.17 km yapabildim. Gelecek ay 10 km saati aşarmıyım. Yoksa burada biter mi Yorum bağlantısı
Doğan Arşiray 17 dakika önce Paylaş 17 dakika önce Ali Darbaz yazdı: An itibari ile scouter yardımı ile 82 kiloya düşmüş durumdayım. Karaciğer yağlanması ile uğraştığım bu günlerde , kötü haberi öğrendiğim gün neredeyse 88 kilo idim. 3 ayda 84 kiloya düştüm. Fakat sonra kilom düşmez oldu. Scouter başlayalı iki ay kadar oldu. Şimdi 82 kiloya düştüm. Ülkemizde her 4 kişiden biri yağlı karaciğer sorunu var. Çözümümü kredi kartımı kapamak ve scuter alarak buldum. Reflüde dahil olmak üzer bir çok sıkıntım uzun süredir artık yok. Karaciğer yağlanmasını (Tip 1) geri döndürmek için vücut ağırlığının %5'ini kaybetmek ilk ve en önemli adımdır. Şu an %5.3 verdim. Tum bunlar butuncul tip konusunda usta bir doktor ile birlikte yapılmalı. Insulin direnci icin kardio kadar kas yapimi onemli. 146 ortalama kalp hizi cok fazla. Ben kosarken ortalama 94 maks 156 oluyor. Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 12 dakika önce Yazar Paylaş 12 dakika önce Doğan Arşiray yazdı: Tum bunlar butuncul tip konusunda usta bir doktor ile birlikte yapılmalı. Insulin direnci icin kardio kadar kas yapimi onemli. 146 ortalama kalp hizi cok fazla. Ben kosarken ortalama 94 maks 156 oluyor. karaciğer yağını yakmak için nabız 120 üstü olması istemiyor. Bu yüzden kastırıyorum. Yoksa yüruerek bu nabza ulaşamıyorum. Yorum bağlantısı
Recommended Posts