Ali Darbaz Dün saat 09:12 Yazar Paylaş Dün saat 09:12 32. km’de kahve zamanı geldi. Kafein şeker zincirlerinin parçalanmasında yardımcı olur bu yüzden bisikletçiler kahve aldım Caddebostan’dayım şimdi kadıköy’e doğru devam. Unutmadan İstanbullu olmak bir ayrıcalıktır. 1 Yorum bağlantısı
İlkay Başaran Dün saat 10:08 Paylaş Dün saat 10:08 Karşıya geçersen hava kararmadan geri dön de surların dibine gömmesinler. Ali Darbaz yazdı: Unutmadan İstanbullu olmak bir ayrıcalıktır. 3 Yorum bağlantısı
Ümit Türk 23 saat önce Paylaş 23 saat önce Arkadaşlar spor zararlıdır. Vücudu zorlayan herşey zararlıdır. Bakın Servet abiye her gün doğum günü kutluyor. Relax bir hayat ömrü uzatır.😀😀😀 4 Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 23 saat önce Yazar Paylaş 23 saat önce 51 km oldu. Caddebostanda eşimin ne kadar şanslı bir kadın olduğunu göstermek için gereken şovu yapıyorum. Benim üstüm performansını gören bayanlar nice body haşin erkek diyor. Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 23 saat önce Yazar Paylaş 23 saat önce (düzenlendi) Servet Aydın yazdı: Ali bizle daşak geçiyor 😁 Su kuyruğunda bekliyoz 5 litre su içtim. Hiç çişimde gelmedi. 23 saat önce tarihinde Ali Darbaz tarafından düzenlendi Yorum bağlantısı
İlkay Başaran 23 saat önce Paylaş 23 saat önce 50 km mi? Hiç yorulmadan o kmleri gittiğine göre bacakların bisikleti duymuyor bile çok yavaş gidiyorsun. Yüke girmiyor bacaklar. Böyle 50 km yapacağına 1-2 km maks hızda bacakları laktik asit şokuna soksan daha faydalı olur. Ben bisiklette 5 km yol yapınca ilk 100 metre zor yürüyorum. O derece zorlarım ama 40 yaşından sonra başlamadım 20 yaşından beri biniyorum. Yaşım 46. Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 23 saat önce Yazar Paylaş 23 saat önce (düzenlendi) İlkay Başaran yazdı: 50 km mi? Hiç yorulmadan o kmleri gittiğine göre bacakların bisikleti duymuyor bile çok yavaş gidiyorsun. Yüke girmiyor bacaklar. Böyle 50 km yapacağına 1-2 km maks hızda bacakları laktik asit şokuna soksan daha faydalı olur. Ben bisiklette 5 km yol yapınca ilk 100 metre zor yürüyorum. O derece zorlarım ama 40 yaşından sonra başlamadım 20 yaşından beri biniyorum. Yaşım 46. Strava sizle paylaşırım, telefonumun şarjı bittiği için arabaya doğru 18 kilometre pedalayacağım. Sürüşteki ana temam 80 kadansı tutturmak. Yorulduğumda vites düşürüyorum dinlendiğimde vites artırıyorum. CVT şanzıman gibi hep 80' kadans ile gidiyorum vitese göre hızım artıyor 23 saat önce tarihinde Ali Darbaz tarafından düzenlendi Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 22 saat önce Yazar Paylaş 22 saat önce @Çağlar Bayur abi 150 km oldu bisiklete. Hala lastik patlamadı. Turun 60 ncı kmsi Yorum bağlantısı
Kemal Korkmaz 21 saat önce Paylaş 21 saat önce Bende bisiklet ile ne çok yere gidilmiş diyordum hep arabanın arkasında gezip inmiş ... 1 Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 20 saat önce Yazar Paylaş 20 saat önce (düzenlendi) 70 km'lik parkur bitti. son km ler öldüm öldüm dirildim. çimlere yığıldım bir süre kalkamadım. Demekki buraya kadarmış. https://strava.app.link/5QnXHb5Ob3b Aha buda stravası. 19 saat önce tarihinde Ali Darbaz tarafından düzenlendi 1 Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 16 saat önce Yazar Paylaş 16 saat önce Metin Mankal yazdı: Bu gün Ekşi de rastladım.. Artık o gruba bende dahilim. Yalnız bugün bir grup gördüm, ortalama 24 km hızla sürüyorlardı. Altlarında comuter bikelar vardı. Katlanır bisikletde son vitesinde uzun süre sürüş yapamıyorum. kardiyovasküler performansım artsa sanırım bende cummuter bike a geçerim. Yorum bağlantısı
Emre Şimşek 15 saat önce Paylaş 15 saat önce Geçtiğimiz aylarda periyodik kontrolümde aynı korkuyu ben de yaşadım. Panikle hem hareketi fulleyip hem de yağ ve karbonhidratı neredeyse tamamen kesmiştim🤦🏻♂️ sonra avurtlarım çökünce çüş dedim kendime. Bir tahlil daha verdim her şey düzelmişti ama bu kez yemeyi düzelttim harekete devam ediyorum. Kilomu toparlamaya başladım. Bu 40 yaş hakikaten acayip bir şey.. Hareketsizlik en büyük hata. 1 Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 15 saat önce Yazar Paylaş 15 saat önce Az önce tartıldım. Bu sabah 84 kilo idim . 70 km yol sonrası 85 kilo olduğumu ölçtüm. Şimdi erkenden yatıp restorasyon sürecimi hızlandıracağım. olay şöyle işliyor imiş. Aşırı eforlu spor yapınca kaslarda oluşan hasarı onarılması için bir süre geçmeli. Fakat onarılırken daha dayanıklı olarak inşa ediliyorlar. İlk seferimde 52 km yol yaptım 6 gün restorasyon yaşadım. bugün ise 50 km yolu bir çırpıda yaptım. Fakat 70 km yol yaparken son 20 beni feci zorladı. bakalı bu restarasyon süreci bittiğinde kaslar ve kalp nasıl bir gelişim göstermiş olcak. 1 Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 5 saat önce Yazar Paylaş 5 saat önce Düzenli sabah tartımda 82.8 kilo çıktım. Yatarken 85 kilo idik. Ödemler gitmiş. Yorum bağlantısı
Servet Aydın 1 saat önce Paylaş 1 saat önce Bakın beyler, sorum ciddi. Herhangi bir cinsellik veya sapkınlık çağrışımı yok; Düzenli sex yaşamı fiziksel aktiviteler içinde sağlık bakımından en iyisi değil mi? Veya öyle olduğu söyleniyor. Nedir işin gerçeği? Sadece erkek için değil Yorum bağlantısı
Mehmet Ozyurek 1 saat önce Paylaş 1 saat önce Servet Aydın yazdı: Bakın beyler, sorum ciddi. Herhangi bir cinsellik veya sapkınlık çağrışımı yok; Düzenli sex yaşamı fiziksel aktiviteler içinde sağlık bakımından en iyisi değil mi? Veya öyle olduğu söyleniyor. Nedir işin gerçeği? Sadece erkek için değil Bunu en iyi @Cem Dilmen bilir.. Ali Darbaz yazdı: Düzenli sabah tartımda 82.8 kilo çıktım. Yatarken 85 kilo idik. Ödemler gitmiş. Kantar bozuk len, Bir gecede o kadar kilo düşer mi. Yorum bağlantısı
Önder Özcan 1 saat önce Paylaş 1 saat önce Mehmet Ozyurek yazdı: Bunu en iyi @Cem Dilmen bilir.. Neden, tek düzenli sex hayatı olan Cem hoca mı forumda? 6 Yorum bağlantısı
İlkay Başaran 1 saat önce Paylaş 1 saat önce Servet Aydın yazdı: Bakın beyler, sorum ciddi. Herhangi bir cinsellik veya sapkınlık çağrışımı yok; Düzenli sex yaşamı fiziksel aktiviteler içinde sağlık bakımından en iyisi değil mi? Veya öyle olduğu söyleniyor. Nedir işin gerçeği? Sadece erkek için değil Role göre değişir Yorum bağlantısı
Ali Darbaz 57 dakika önce Yazar Paylaş 57 dakika önce Servet Aydın yazdı: Bakın beyler, sorum ciddi. Herhangi bir cinsellik veya sapkınlık çağrışımı yok; Düzenli sex yaşamı fiziksel aktiviteler içinde sağlık bakımından en iyisi değil mi? Veya öyle olduğu söyleniyor. Nedir işin gerçeği? Sadece erkek için değil sex yapmak çok az kalori harcatıyor. Onuda denedim. Maalesef yeterince hızlı kilo veremiyorsun. 1 Yorum bağlantısı
Emre Şimşek 53 dakika önce Paylaş 53 dakika önce Ya abi.. dkdkdkdkjj Yeterince uzun sürmüyordur diyecem olmayacak😂 Bu konuyu iyi ki sağlık için konuşuyoruz yoksa emmi kapatırdı 2 Yorum bağlantısı
Ali Gülmez 52 dakika önce Paylaş 52 dakika önce Mehmet Ozyurek yazdı: Bunu en iyi @Cem Dilmen bilir.. Kantar bozuk len, Bir gecede o kadar kilo düşer mi. yiyip ve bol su içerek tartılmıştır koskoca vücut geliştirmeni bile zıçında 1.5 kilo fark etti diyordu sabah orucu seks ile açmayı düşünüler vardı bir ara kilo vermek için 30 dk lık bir spor isteniyor seks sırasında kas çalışmıyor ki Yorum bağlantısı
Mehmet Ozyurek 22 dakika önce Paylaş 22 dakika önce Önder Özcan yazdı: Neden, tek düzenli sex hayatı olan Cem hoca mı forumda? Düzensizleri düzene sokan o. Farkı gözlüyordur. İhtiyacı olanlar için telefonunu özelden yazarım. 1 Yorum bağlantısı
Fatih Keskin 21 dakika önce Paylaş 21 dakika önce Servet Aydın yazdı: Bakın beyler, sorum ciddi. Herhangi bir cinsellik veya sapkınlık çağrışımı yok; Düzenli sex yaşamı fiziksel aktiviteler içinde sağlık bakımından en iyisi değil mi? Veya öyle olduğu söyleniyor. Nedir işin gerçeği? Sadece erkek için değil Bu konuyu kendine ilke edinen ark ım 50 de öldü 4 çocuk kaldı geride Yorum bağlantısı
Recommended Posts