"Damar tıkayan kolesterol değil, şeker!"

[Amaç Keskin]

PROF. DR. KENAN DEMİRKOL, AKILLI BESLENMENİN MATEMATİ

[Mehmet Göktürk]

Doğrudur. Bende şeker ölçümlerinde 110 çıkıyor (normalin üst kenarı) buna bağlı kolesterol yüksekliği oldu. 4 yıl önce de kanser tehlikesi geçirdim. Şeker yemeyin. çayı şekersiz için en azından. tatlıyı ve ekmeği abartmayın.

[Yurdaer Elay]

Güzel ve faydalı bir paylaşım... Teşekkürler.

[Amaç Keskin]

15 yaşındaydım, 45 kiloydum, kollesterol 350 civarıydı, geçen seneye kadar doktorlar "spor yap, ilaç yazmayalım" dediler, ama 8 aydır ilaca başladım

[Levent Erdoğan]

Paylaşımınız için teşekkürler. Eeee eskiler boşuna dememişler. 3 Beyazdan uzak durun.

[Levent Erdoğan]

Teşekkürler..

Elinize sağlık.

Çok şahane bir paylaşım.

Çıktısı alınıp sık sık okunmalı ve uygulanmalı.

Arabalarımızın sağına soluna jantına farına boyasına önem verdiğimiz kadar sağlığımıza önem vermiyoruz.

Arabanın yakıtına maksimum özen yediklerimize minimum özen gösteriyoruz.

(Örnek: Bu forumun bütün üyeleri.)

Haksız mıyım?

Size katılmamak mümkün değil. Arabalarımızda en ufak bir seste eyvah !! diyerek çare arıyoruz. Ama maalesef sağlığımıza ayni duyarlılığı göstermiyoruz.

Bu güne kadar şekeri çok tükettim, şekeri seviyorum. Ama bu yazıyı okuyunca dikkat etmeye karar verdim.

[Yurdaer Elay]

"Hayatta şekersiz çay içemem" diyenlerdendim... Alışınca o kadar güzelki... Ama çay taze olacak

Asla vazgeçemiyorsanız içine limon atın bir parça... Limonun glisemik indeksi (kan şekerini yükseltme özelliği) azaltıcı bir etkisi vardır. Glisemik indeksi düşük besinler yemeye özen göstermeliyiz. Rafine edilmiş şekerin glisemik indeksi 60 civarında kabul ediliyor (referans: glikoz = 100)