Bel Ve Boyun Fıtığı(Doğru Bilinen Yanlışlar)

[Hikmet Demirtaş]

faydalı bir video ...izlemek de fayda var.

[Altan Berkman]

güzel paylaşım

[Özgür Çakırhan]

Arkadaşlar ben eski sporcuyum, benim hiç bir yerim ağrımaz sanırdım ama yanılıyormuşum son 4-5 aydır boyun ağrısından kıvranır oldum araç sürerken bile geri geri giderken boynumu çeviremiyordum, tabiki masa başı işte çalışanlar beni çok iyi anlarlar. Nihayetinde dayanılmaz ağrılar çoğaldığı için arayış içine girdim ne olurda iyi gelir diye, yatmadan önce omuzlarımı çevimeye başladım bildiğimiz kültür fizik hareketleri herkes bilir. Daha sonra boynumu sağa sola öne arkaya olmak kaydıyla ısındırdım tabi fazla zorlamadan yapacağız. Daha sonra kafamı sağ elimle sağa doğru çekip kafamıda aksi yöne zorlayarak... aynı işlem diğer yöne ve öne arkaya olmak kayla 3 sefer tekrarlana bilir. Bu şekilde ağrılarımdan kurtuldum sayılır. en fazla 3-5 dakika almaz bir işlem bence üşenmeden bunu yapmalıyız.