40'ından Sonra Spora Başlamak

[Ali Darbaz]

12 km sonra tükendi eve gidiyoz

[Serhat Işık]

hayırlı olsun. aile binmek güzel. birde heybe alıp yanlara içini de doldurup güzel bir sabah kahvaltısı iyi olur.

[Çağlar Bayur]

Serhat Işık yazdı:

birde heybe alıp yanlara içini de doldurup güzel bir sabah kahvaltısı iyi olur.

hiç bostancı sahilde turlamadın mı dimi 

[Ali Darbaz]

Serhat Işık yazdı:

hayırlı olsun. aile binmek güzel. birde heybe alıp yanlara içini de doldurup güzel bir sabah kahvaltısı iyi olur.

Mc Donalld memusü yedik abi.

[İlkay Başaran]

Ali Darbaz yazdı:

Mc Donalld memusü yedik abi.

O kadar spora yazık olmuş

[Ali Darbaz]

İlkay Başaran yazdı:

O kadar spora yazık olmuş

 

Kızım yemeği okadar iştahlı yediki, keşke hep böyle yemek yese. Maalesef herşeyi yemiyor yediğinide yarım bırakıyor. Yemek yiyişini izlerken duygulandım. Hatta Fotorafını çekip annesine attım. O bile mutlu oldu. 

Pazartesi 14:09 tarihinde Ali Darbaz tarafından düzenlendi

[İlkay Başaran]

Sorun yemesi değil mcdonalts olması

[Doğan Arşiray]

creatin ve tip1 2 3 collagen katkılarını incelemenizi öneririm. ben faydasını gördüm. 

[Serhat Işık]

Çağlar Bayur yazdı:

hiç bostancı sahilde turlamadın mı dimi 

turlamadım abi. ama fark etmez. bizim geldiğimiz saatlerde bir Allahın kulu olmaz. 

[Fatih Keskin]

Çağlar Bayur yazdı:

hiç bostancı sahilde turlamadın mı dimi 

adamlar saat sabah 4 te çıkıyor sana bana ters

[Ali Darbaz]

Serhat Işık yazdı:

turlamadım abi. ama fark etmez. bizim geldiğimiz saatlerde bir Allahın kulu olmaz. 

Bu haftasonu 23 derece, cumartesi gelip bisikletini sür. Çok değişik insanlar var. Yazdan kalma nadir günlerden. Sahilide temiz. Gürme lezzetlerde var. 

 

[Çağlar Bayur]

Fatih Keskin yazdı:

saat sabah 4 te

 

Fatih Keskin yazdı:

çıkıyor

yahu insan kendine bunu neden yapar ki 

Fatih Keskin yazdı:

sana bana ters

lobide latte mirim

[Serhat Işık]

Çağlar Bayur yazdı:

 

yahu insan kendine bunu neden yapar ki 

 

Abi, sabah saatlerinin kıymetini bilmiyoruz. 24 saatlik dilimde en güzel zaman ve hava sabah saatleri ve yapılan gezi piknik deniz keyfi.

[Fatih Keskin]

Serhat Işık yazdı:

Abi, sabah saatlerinin kıymetini bilmiyoruz. 24 saatlik dilimde en güzel zaman ve hava sabah saatleri ve yapılan gezi piknik deniz keyfi.

sen sabahın 5 de denize de girersin

[Doğan Arşiray]

valla ben 7 ye 10 kala gibi kalkıyorum. çocukları okula götürüyorum. birileri koşuyor oluyor. kuzum delimisiniz? ben en son 6:30 da askerde uyanıyordum 25 sene önce.

[Çağlar Bayur]

Serhat Işık yazdı:

Abi, sabah saatlerinin kıymetini bilmiyoruz. 24 saatlik dilimde en güzel zaman ve hava sabah saatleri ve yapılan gezi piknik deniz keyfi.

kaplumbağa kaç sene yaşar?

[Serhat Işık]

Fatih Keskin yazdı:

sen sabahın 5 de denize de girersin

Off ne güzel olurdu. ama yüzme bilmiyorum ki

Çağlar Bayur yazdı:

kaplumbağa kaç sene yaşar?

[Fatih Keskin]

Çağlar Bayur yazdı:

kaplumbağa kaç sene yaşar?

 

Serhat Işık yazdı:

Off ne güzel olurdu. ama yüzme bilmiyorum ki

anlamadı tospa tospa

[İlkay Başaran]

Çağlar Bayur yazdı:

kaplumbağa kaç sene yaşar?

Kaplumbağa milyon yılda o şekilde evrilmiş, biz hareketsizlikle hareketli bir insana göre çok daha ağrılı, çok daha konforsuz yaşar büyük ihtimalle de daha erken ölürüz. İnsan bedeni kullanmadığı uzuva organa yatırım yapmaz. Hareket odaklıyız.

Hereketten kastım günde 50 km bisiklet kullanmak ya da 15 km koşmak değil.

[Çağlar Bayur]

İlkay Başaran yazdı:

günde 50 km bisiklet

hollandalı kullanıyor, sonra üstüne de ... işe falan gidiyor