40'ından Sonra Spora Başlamak

[Onur Demir]

Ali Darbaz yazdı:

Bizde çoçuk usanana kadar 25 km bisiklet sürdük. 1200 kalori yakmışız..

 

 

Bizde bisiklet işi uzun bir süre rafa kalktı. düştü geçen hafta pazar günü ayak bileğinin hemen üstünden kırık var. 1 haftadır atel ile yatıyor evde. bugün diz altından alçıya aldılar bacağı 3 hafta daha alçı ile devam.

 

[Selçuk Bakış]

Onur Demir yazdı:

Bizde bisiklet işi uzun bir süre rafa kalktı. düştü geçen hafta pazar günü ayak bileğinin hemen üstünden kırık var. 1 haftadır atel ile yatıyor evde. bugün diz altından alçıya aldılar bacağı 3 hafta daha alçı ile devam.

 

 

Geçmiş olsun

[Ali Darbaz]

Onur Demir yazdı:

Bizde bisiklet işi uzun bir süre rafa kalktı. düştü geçen hafta pazar günü ayak bileğinin hemen üstünden kırık var. 1 haftadır atel ile yatıyor evde. bugün diz altından alçıya aldılar bacağı 3 hafta daha alçı ile devam.

 

 

Çok geçmiş olsun.

[Çağlar Bayur]

geçmiş olsun, 

[Ali Darbaz]

Bugün bu resmi görmek bende tarifi olmayan bir duygusal rahatsızlık verdi.

Benim kuşağımdan bir adamı kaybettik . Japonyadaki evindeki üzerine titrediği modeller bir çöp konteynırına atıldı.  Gundam Zakusu yada Tamiyanın Jagdpantheri o adamım kıymetlisi idi. Japon çapdaşımın 40 yaşında göçüp gitmesin, sahip olduğu ve saygı duyduğu değerlerinde kaybolması anlamına geliyor. 

Arkanda bıraktın evin içinde camdan standlar dolusu modeller , başlayıpda bitiremediğin açılmamış ama seni beklerken rütübeylenmiş model kutuları. 

Hayat gercekten çok kısa , bunu uzatmak için elimzden geleni yapalım. Adını bilmediğim bu japonu tanısaydım kesin çok iyi arkadaş olurdum. Ama olmadı. 

 

[Ali Darbaz]

Merhaba, bu haftasonu havalar 18 derece. Kızın sınavları nedeniyle solo gideceğim. Son 6 ayda geliştirdiğim dört kasıma Kriegsmarine ünlü savaş gemisi  Schlachtschiff Bismack top bataryalarının ismini verdim. Kol kaslarım Anton ve Bruno , Bacak kaslarım ise Cesar ve Dora.. onlara kişilik verince daha iyi anlaşıyoruz. 🤪. 

Bisiklet işi bitince trakinge başlıyacam.  Scooteri bıraktıp bisiklete başladığımda 81 kilo idim. Şimdi ise 87 kilo olmuşum. 😂. Bunların kas olduğunu düşünüyor ve kendimi telkin ediyorum. 

21 Ekim tarihinde Ali Darbaz tarafından düzenlendi

[Çağlar Bayur]

Ali Darbaz yazdı:

bu haftasonu

nereye gideceksen önce bir sosyal medyada haberlere bak bence. imza bir dost

[Ali Darbaz]

Çağlar Bayur yazdı:

nereye gideceksen önce bir sosyal medyada haberlere bak bence. imza bir dost

 

Topuk yaylası ve kartepe  traking düşünüyomda. arabanın bakımını sallıyorum 2 aydır 

 

[Çağlar Bayur]

havalar soğuyor hafta sonuna

[Ali Darbaz]

16 yaşında başlattım sigorta, 25 yılı doldur ve 7000 prim günüm doldu. 25 yıldır hayatımın %26'sını çalışarak geçirdim. Emeklilik hayatında mümkün olduğu kadar sağlıklı başlamak istiyorum. 

Bugün 30 kilometre yapar mıyız.

[Ali Darbaz]

10 km bitti.

 

 

[Çağlar Bayur]

dün kaç km gidilmişti

[Ali Darbaz]

Maltepe park paraşütcüler dolmuş.

 

 

 

 

Çağlar Bayur yazdı:

dün kaç km gidilmişti

 

Dün hava soğuk diye sürmedim. Şuanda 20 km bitmek üzere

[Çağlar Bayur]

Çağlar Bayur yazdı:

nereye gideceksen önce bir sosyal medyada haberlere bak bence. imza bir dost

denmişti...

Ali Darbaz yazdı:

Dün hava soğuk diye sürmedim. Şuanda 20 km bitmek üzere

 

[Ali Darbaz]

Gece 11 de yatıp sabah yataktan kalktığımda direk tartılıncab700 gram zayıflıyorum. Yatarakta zayıflamak mümkünmüş. 7 saate 700 gram, saate 100 gram hiç ekonomik bir beden değil. 

[Çağrı Alaf]

Zaten aktivite ile kilo verecek kadar efor sarfetmek için SAT komandosu falan olman gerek. Haricen bütün işi bazal metabolizma yapıyor. 

[İlkay Başaran]

İdrardır o. 700 gramında 7 saat tutacak kadar az enerji barındıran ne yiyorsun ki günebakan küsbesi mi, saman mı? Yediğin şeyi sindirince ağırlık 0 a inmiyor o da ayrı mevzu da.

Bence ter falandır şu da var kas kütlesi arttıkça yatarkenki enerji tüketimi artar ama sende kas kütlesinin çok arttığını zannetmiyorum. O kmleri yapıp kas kazanamazsın bence ya da sizde km ler 1000 metre değil.

30 40 km yolu kas yapacak şiddette çeviremezsin pedalı bence havanda su dövüyorsun hep dediğim gibi. 30 km yolu bacaklarına yüklenerek yapsan indiğinde sürünürsün 1, vücudun günde 5000 kalori ister 2, sakatlanmalardan dolayı mr dan mr a koşarsın 3.

 

 

 

Yaptığın herşey gibi sporu da ayarsız yapıyorsun, spor sandığın şeyi yani

[Ali Darbaz]

İlkay Başaran yazdı:

İdrardır o. 700 gramında 7 saat tutacak kadar az enerji barındıran ne yiyorsun ki günebakan küsbesi mi, saman mı? Yediğin şeyi sindirince ağırlık 0 a inmiyor o da ayrı mevzu da.

Bence ter falandır şu da var kas kütlesi arttıkça yatarkenki enerji tüketimi artar ama sende kas kütlesinin çok arttığını zannetmiyorum. O kmleri yapıp kas kazanamazsın bence ya da sizde km ler 1000 metre değil.

30 40 km yolu kas yapacak şiddette çeviremezsin pedalı bence havanda su dövüyorsun hep dediğim gibi. 30 km yolu bacaklarına yüklenerek yapsan indiğinde sürünürsün 1, vücudun günde 5000 kalori ister 2, sakatlanmalardan dolayı mr dan mr a koşarsın 3.

 

 

 

Yaptığın herşey gibi sporu da ayarsız yapıyorsun, spor sandığın şeyi yani

 

Atıkları boşaltınca ek 900 gram daha azaldı. 3 haftadır bisklete binemiyom. 87 klo oldum

[Ümit Türk]

Abi sudur o ayrıca yataktan kalkınca ödem var onuda hareket ederek atman lazım. Sonra 1 saat sonra bakarsın. 

1 saat önce tarihinde Ümit Türk tarafından düzenlendi

[Ali Darbaz]

Ümit Türk yazdı:

Abi sudur o ayrıca yataktan kalkınca ödem var onuda hareket ederek atman lazım. Sonra 1 saat sonra bakarsın. 

Direksiyon asistanını açınca ip gibi raydaymış gibi gidiyormu araban

[Ümit Türk]

Ali Darbaz yazdı:

Direksiyon asistanını açınca ip gibi raydaymış gibi gidiyormu araban

Şeritte tutuyor evet. Bangır bangır direksiyonu tut diye bağırıyor. Oto park etme özelliği var.