Sigarayı Bıraktım.

[Doğan Arşiray]

Çağrı Alaf yazdı:

Sinirlilik sorununa bir çözüm olsa keşke 

hocam iyi uyku şarttır. gerekirse birine danışmak lazım.  uyku düzenli olursa erken yatılıp aynı saatlerde uyanılırsa öfke kontrolü kolaylaşır. ayrıca uyumadan önce 1.5 mg melatonin alınabilir. tabi bunu iyi okuyun. sürekli alınmamalı. melatonin karanlıkta salgılanan bir hormondur ve bir iddiaya göre yeni doğan bebeklerin birtürlü uyumamaları ama gündüz uyuklamalarının sebebi melatonin/seratonin dengesinin oturmamış olmasından mı.  yok olmaz dersen, doğadan marka uyku çayı çıktı. sonucu çok iyi. 30 dk içinde bir ağırlık çöküyor insanın üzerine. ayrıca melissa çayı ve çarkıfelek çiçeği (pasiflora) çiçeği çayı da uyku getirir.

Servet Aydın yazdı:

21 gün bağımlılığı terk süresi 90 gün bunu alışkanlık haline getirme süresi. 3 ay aşılırsa gerisi gelir

nörolojik/fizyolojik anlamda diyorsun herhalde. yoksa süresi sadece karar ve uygulama arasındaki geçen süre kadar olmalı.

[Ferhat Yavuz]

Günde 26 lira ayda 780 liraya neler alınır diyip bırakmıştım.iş arkadaşları çok güzel tütüncü bulduk gel yak 1 tane diye diye tütüncü ettiler beni.Şimdi maliyet 7 lira  26-7=19 lira kardayım diye seviniyorum.

[Azad Mirzade]

Önder Özcan yazdı:

Hemen bugün dene.

 

Hızlı karar verince hızlı vazgeçiyorum abi. Doğum günüm 15 mart. Daha evvel bir kaç girişimim oldu yine doğum günümde bırakıp 1-2 yıl içmediğim oldu. Bu aralar iş kurduk biraz stresli geçiyor, iyi arkadaşlık ediyor namussuz.

[Öner Kurukuz]

Ahmet Kaleli yazdı:

Bugün 1. gün.

Neden bıraktınız?

Yani bırakma sebebiniz nedir anlamında soruyorum.

 

Ahmet Kaleli yazdı:

 

20 Ocak 2022 tarihinde Öner Kurukuz tarafından düzenlendi
İki kez göndermiş mesaji.

[Çağlar Bayur]

Tebrikler , böyle de kalsın bir daha yanmasın

[Hayrettin Bahadir]

12 yıl oldu bırakalı

[İnan Çınar]

Hayrettin Bahadir yazdı:

12 yıl oldu bırakalı

Adam 12 yıl içmedi  2 tane villa yaptı  ya sigara parasıyla 😀

[Erdem Bozkurt]

İnsanın kendine yapabileceği en iyi şeylerden biri sigara içmemek,hayırlı olsun..

[Servet Aydın]

nörolojik/fizyolojik anlamda diyorsun herhalde. yoksa süresi sadece karar ve uygulama arasındaki geçen süre kadar olmalı.

Uyuşturucu maddede sistemin savaşması farklı

[Yurdaer Elay]

Doğan Arşiray yazdı:

 

 

Şu ikilinin konserine katılmak da işe yarıyor

 

[Metin Akbal]

Allah kolaylık versin. 1 saat içerisinde vücutta sigara öncesine dönmeye başlayacaktır. Etkisinden daha erken kurtulmak için günlük 1 maden suyu içmek öneriliyor.

[Ramazan Turan]

10 yıl oldu bırakalı, kimseyi dinlemeyin, bağımlılık evet etken ama tamamen sizin iradenizde bitiyor. Hayat kaliteniz bir kaç yıl sonra çok ciddi oranda artacak... 

[Celal Maraşlıoğlu]

Günde 3 paket samsun içen babam bıraktıktan sonra herkes bırakabilir tebrikler

[Mustafa Cerci]

tebrikler pach kullanin bende ise yaradi sizdede faydali olabilir

orta 2 de arada bir icerdik orta3 te hergun icmeye basladim 2004 te 2 paket icerdim gunluk 11 kasim 2004 te biraktim. 2013 yilinda bir tane ictim yavas yavas tekrar baslamis bulundum simdilerde 2 ay iciyorum 3 ay birakiyorum 3 ay iciyorum 5 ay birakiyorum sikilinca birakiyorum canim isteyince basliyorum suan 23 gundur birakmis durumdayim bir tane icersem gunluk yarim paketle tekrar baslarim onun icin icmiyorum

[Cem Dilmen]

Fatih Evcin yazdı:

Hadi inşallah.

 

2005 yılından beri sigara içerim ama haftada 1 paket bile denemez. Arabamda, evimde, iş yerimde birer paket sigaram hep vardır. Muhabbet falan olursa, arada 2-3 tane içerim.

Bazı günler de hiç içmem hatta bazen 2-3 gün hiç içmem. Bazen 2-3 tane içerim günde.

iyi mi kötü mü bilmiyorum ama durum böyle  Değişik biraz.

Bırakmayın Fatih Bey   Bu şekilde içicilik size belirgin bir zarar vermez. Sigaranın keyfini çıkarıyorsunuz. 

[Servet Aydın]

Sigara şifadır

[Murat Sürmeli]

sigara birden bırakamayan elektronik sigaraya geçerek nikotinini zamanla azaltabilir. bence en doğrusu doğrudan bırakmak. ama asabiyet ne olur onu bilemiyorum  

[Ahmet Kaleli]

Bugün 2...

[Hayrettin Bahadir]

İnan Çınar yazdı:

Adam 12 yıl içmedi  2 tane villa yaptı  ya sigara parasıyla 😀

Nargileyi de bırakırsam, tutmayın beni..

[Ahmet Kaleli]

Öner Kurukuz yazdı:

Neden bıraktınız?

Yani bırakma sebebiniz nedir anlamında soruyorum.

 

Tadında bırakmak gerek.Yeter artık.Vücudun müsaade limiti var.Ben 20 yıl içtim.Bu limiti fazla aşmak istemiyorum.Ayrıca öksürük ve balgam kontrolsüz olmaya başladı.Bu vücudun sos işaretidir.

[Önder Özcan]

Hayrettin Bahadir yazdı:

Nargileyi de bırakırsam, tutmayın beni..

Tutucaz! 😡

[Metin Akbal]

Murat Sürmeli yazdı:

sigara birden bırakamayan elektronik sigaraya geçerek nikotinini zamanla azaltabilir. bence en doğrusu doğrudan bırakmak. ama asabiyet ne olur onu bilemiyorum  

 

Bunlar sigara şirketlerinin oyunu. Malesef tekrardan tetikliyor ve zararı yine aynı. Azaltma vs gibi bir durum çare değil direk bırakmak çünkü koyduğun hedefe genellikle uymuyorsun.

[Metin Akbal]

Not ekleyeyim zaten bilinen bir gerçek. Şirketler aynı zamanda sağlık firmalarının da ortağı. Eylül ayında Philip Morris solunum hastalıkları ilaç şirketinin %74 hissesini satın aldı.

[Erdem Doğan]

Cem Dilmen yazdı:

Bırakmayın Fatih Bey   Bu şekilde içicilik size belirgin bir zarar vermez. Sigaranın keyfini çıkarıyorsunuz. 

Hocam benzer kullanımda nargile nasıl?

[Hayrettin Bahadir]

Önder Özcan yazdı:

Tutucaz! 😡

Neyi?