Nihat Palolu 1 Ocak Yazar Paylaş 1 Ocak Geçen cumartesi sabah tartıldım 79,5 kg. Hafta sonu birkaç kilo alıp hafta içi geri veriyorum. Bu sabah tartıldım 81 kg. Tek seferde çok nizami olmasa da şınavda 100'ü gördüm. Kollar kapalı nizami çok rahat 60-65 şınav çekebiliyorum. Bugün sabah saat 9'da beslenme uzmanı randevum var. Aile hekimim yönlendirdi. Kilomu sabit tutmak için görüşeceğim. 5 Yorum bağlantısı
Doğan Arşiray 2 Ocak Paylaş 2 Ocak Nihat Palolu yazdı: Hafta sonu birkaç kilo alıp hafta içi geri veriyorum. kaka dır o. barsak florası çok önemli. bütüncül bakış açısını kazanmış bir doktorun faydası çok olur. beslenme uzmanlarının çok uyduruk bir iş yaptıklarını düşünüyorum. 1 2 Yorum bağlantısı
Nihat Palolu 18 saat önce Yazar Paylaş 18 saat önce Kilom 82-83'e sabitlendi. Her gün 5 km. hızlı tempo yürüyorum Tek seferde standart şınav 110, tek seferde kollar kapalı şınav 85'e ulaştım Hergün 300-400 şınav, 1000-1500 direnç lastiği gerdiriyorum Beslenme uzmanına gitmiştim, boşuna vakit kaybı oldu benim için 4 1 Yorum bağlantısı
Çağlar Bayur 2 saat önce Paylaş 2 saat önce Nihat Palolu yazdı: Beslenme uzmanına hayranım onlara 70-80 lerden dünyadan! videolara bakıyorum herkes ip gibi sırım gibi..... mesela. hele futbul videoları, saçlar yele gibi herkeste Yorum bağlantısı
Recommended Posts