İlkay Başaran 1 Aralık 2023 Paylaş 1 Aralık 2023 Nihat Palolu yazdı: Direnç lastiğim geldi. Denedim az önce kollarım ısındı hemen. Keşke 2 tane alsaymışım, birini evde diğerini işte kullanırdım. Abi çok faydasını göreceksin ve dambıl vb gibi sakatlanma riskin de yok. Hafif mi geldi ikiye katla. Cebinde götür abi işe 2.gelene kadar. 1 Yorum bağlantısı
Çağlar Bayur 1 Aralık 2023 Paylaş 1 Aralık 2023 uzunluğa göre direnci değişen şeyleri kas pek sevmez 1 Yorum bağlantısı
İlkay Başaran 1 Aralık 2023 Paylaş 1 Aralık 2023 Çağlar Bayur yazdı: uzunluğa göre direnci değişen şeyleri kas pek sevmez Abi yıllardır kullanıyorum. Bu arada kas ve tendon en kısa ve en uzun formuna yakınken sakatlanır. Direnç lastiğinde ağırlıktaki gibi sakatlanma riskin yok. Yorum bağlantısı
İlkay Başaran 1 Aralık 2023 Paylaş 1 Aralık 2023 Çağlar Bayur yazdı: teknoloci ilerliyor Olur öyle Yorum bağlantısı
Çağlar Bayur 1 Aralık 2023 Paylaş 1 Aralık 2023 İlkay Başaran yazdı: kas ve tendon en kısa ve en uzun formuna yakınken sakatlanır. vesile ile onu diyorum lastiğin de uzadığı an direnç artıyor Yorum bağlantısı
Nihat Palolu 14 Aralık 2023 Yazar Paylaş 14 Aralık 2023 Tahlillerim çıktı. Trigliserit yüksek, B12 düşük. Boş randevu olmadığı için aile hekimime gidemedim. Evde inceden başladım spora. 1-2 kilo verdim. 1 Yorum bağlantısı
Çağlar Bayur 14 Aralık 2023 Paylaş 14 Aralık 2023 Nihat Palolu yazdı: ahlillerim çıktı. Trigliserit yüksek bana da demişti dr, bi ton ilaç yarken ben kaçtım, 3 gün taze ceviz diyeti sonrası bağımsız kendi seçtiğim laboratuvarda test yaptırdım, yerinde yeller esiyordu, onun rakamı hemen değişiyor çok te şeyy etmeyelim, çorba salata iyidir. 2 Yorum bağlantısı
Nihat Palolu 14 Aralık 2023 Yazar Paylaş 14 Aralık 2023 Çağlar Bayur yazdı: bana da demişti dr, bi ton ilaç yarken ben kaçtım, 3 gün taze ceviz diyeti sonrası bağımsız kendi seçtiğim laboratuvarda test yaptırdım, yerinde yeller esiyordu, onun rakamı hemen değişiyor çok te şeyy etmeyelim, çorba salata iyidir. Aynen abi 1 Yorum bağlantısı
Nihat Palolu 31 Aralık 2023 Yazar Paylaş 31 Aralık 2023 Göbeğim biraz küçüldü sanki. 5 tane şınav çekemezken tek seferde 20-25 çekebiliyorum artık. 4 Yorum bağlantısı
Nihat Palolu 17 Ocak Yazar Paylaş 17 Ocak Her gün düzenli 2 set şınav çekerek tek seferde 40 şınav çekebiliyorum artık. Bir süre 40+40 devam edip 50+50’yi zorlayacağım. 2 Yorum bağlantısı
İlkay Başaran 18 Ocak Paylaş 18 Ocak Nihat Palolu yazdı: Her gün düzenli 2 set şınav çekerek tek seferde 40 şınav çekebiliyorum artık. Bir süre 40+40 devam edip 50+50’yi zorlayacağım. Abi şınavın üçte birini eller omuz açıklığında, üçte birini daha açık (göğüs çalışır) diğerini daha dar vaziyette (arka kol) çekmeni öneririm. 2 Yorum bağlantısı
Çağlar Bayur 18 Ocak Paylaş 18 Ocak Nihat Palolu yazdı: Her gün düzenli 2 set şınav çekerek tek seferde 40 şınav çekebiliyorum artık. Bir süre 40+40 devam edip 50+50’yi zorlayacağım. omurgadaki disklere sormalı bu durumu tıbben İlkay Başaran yazdı: i şınavın üçte birini kalan 2/3 nü tek kol olacaktı dimi? 1 Yorum bağlantısı
İlkay Başaran 18 Ocak Paylaş 18 Ocak Çağlar Bayur yazdı: omurgadaki disklere sormalı bu durumu tıbben Şınavda omurgadaki disklere ne olacak? Bel fıtığı olan 4 ayaklı var mı? Omurgaya en büyük zarar 2 ayak üzerinde duruyor olmamız. Zaten o sebeple s şeklinde. Çağlar Bayur yazdı: kalan 2/3 nü tek kol olacaktı dimi? Mavi ilaç reklamı vardı. 1 Yorum bağlantısı
Çağlar Bayur 18 Ocak Paylaş 18 Ocak İlkay Başaran yazdı: Şınavda omurgadaki disklere ne olacak sadece patlaıo o kadarcık, bizdeki spor akademisi mezunlarını başka yerde sınava sok alayı çakar 1 Yorum bağlantısı
İlkay Başaran 18 Ocak Paylaş 18 Ocak Çağlar Bayur yazdı: sadece patlaıo o kadarcık, bizdeki spor akademisi mezunlarını başka yerde sınava sok alayı çakar Yanlış duruyordur o formu bozuktur. Çekemiyordur yani. Tıpkı 3 ayda bir servis ihtiyacı olan monster notbuk gibi 1 1 Yorum bağlantısı
Nihat Palolu 18 Ocak Yazar Paylaş 18 Ocak İlkay Başaran yazdı: Abi şınavın üçte birini eller omuz açıklığında, üçte birini daha açık (göğüs çalışır) diğerini daha dar vaziyette (arka kol) çekmeni öneririm. 50’ye alışınca bunları yapacağım 1 Yorum bağlantısı
Nihat Palolu 18 Ocak Yazar Paylaş 18 Ocak Çağlar Bayur yazdı: omurgadaki disklere sormalı bu durumu tıbben Acı veya ağrı yok abi. Solucan gibi de kıvrılmıyorum. İlginç olan ilk 40 zor oluyor, ikinci 40 daha kolay yay gibi zıp zıp zıp Yorum bağlantısı
Nihat Palolu 9 Şubat Yazar Paylaş 9 Şubat Şınavda 50’yi geçtim 60’a çıktım. Sayıyı arttırmayıp 50+50 veya 60+60’da sabit kalacağım. Yorum bağlantısı
Recommended Posts