Lütfen Su Için

[Misafir]

Etrafımda kilo vermek, beslenme düzenini sağlıklı bir hale getirmek isteyen tanıdıklarım ve arkadaşlarım oluyor onlarda bana gelip son 2 yıldaki beslenme, spor düzenime bakıp nacizane benim tavsiyelerimi istiyorlar, hepsine ilk önce dediğim 3 altın kural;

 

1- Bol bol su içeceksiniz.

2- Bol bol su içeceksiniz.

3- Bol bol su içeceksiniz.

 

Güzel bir makale okumanızı ve yaz kış demeden günde en az 2,5 litre su içmenizi tavsiye ederim.

 

http://www.gazetevatan.com/-su-icmeyi-ihtiyactan-aliskanliga-terfi-ettirin-901241-saglik/

5 Ocak 2016 tarihinde DOĞUŞ BAĞ tarafından düzenlendi

[Misafir]

Yemeklerden öncemi sonra mı

[Guest Misafir]

Ben kendim kadar su iceni gormedim. Yanimda surekli siseyle geziyorum. İnanilmaz tuketiyorum.

[Hayrettin Bahadir]

Sek mi?

[Misafir]

Ben kendim kadar su iceni gormedim. Yanimda surekli siseyle geziyorum. İnanilmaz tuketiyorum.

 

Benimle tanışmadığınız içindir o, bu konuda rakip tanımam şu saate kadar bile 1,5 litre içtim

[Misafir]

Doğuş bey özellikle kışın su içmek bana işkence gibi geliyor. Ne yapmam lazım,bana bir yol göster.

[Guest Misafir]

Benimle tanışmadığınız içindir o, bu konuda rakip tanımam şu saate kadar bile 1,5 litre içtim

Siz de benimle o zaman

[Misafir]

Sek mi?

 

Artık keyfine ve sofraya göre değişir abi 

Yemeklerden öncemi sonra mı

 

Her zaman abi  

Siz de benimle o zaman

 

Valla iddalıyım ben bu konuda mütevazi olmayacağım  

Doğuş bey özellikle kışın su içmek bana işkence gibi geliyor. Ne yapmam lazım,bana bir yol göster.

 

Alışkanlık haline getireceksiniz, bardakla değil şişeyle içeceksiniz, şişe her zaman gözünüzün önünde olsun.

[Guest Misafir]

Artık keyfine ve sofraya göre değişir abi

Her zaman abi

Valla iddalıyım ben bu konuda mütevazi olmayacağım

Alışkanlık haline getireceksiniz, bardakla değil şişeyle içeceksiniz, şişe her zaman gözünüzün önünde olsun.

Hodri meydan:)

[Ersen Tapan]

Günlük 2.5 litrenin altına düşmem.

[Serhat ipeksoy]

ayrıca içtiğimiz su oda sıcaklığında olmalı

içerim, affetmem

[Misafir]

Ye yağlıyı iç suyu donarsa donsun,ye tatlıyı içme suyu yanarsa yansın,

Birde böyle atasözümüz var,bunada riayet etmek lazım

[H.Cenk Bayrakçı]

Ben de içmeye çalışıyorum ama her gün olmuyor, bir düzen tutturamadım.

[Misafir]

Hodri meydan:)

Valla yeri ve tarihi siz secin ben eminim kendimden

[Guest Misafir]

Valla yeri ve tarihi siz secin ben eminim kendimden

Anlastik Sevdim bunu:) Ben su icerken herkes hayretle bakar nasil iciyorsun diye tek seferde 1lt icerim.

[Misafir]

Ye yağlıyı iç suyu donarsa donsun,ye tatlıyı içme suyu yanarsa yansın,

Birde böyle atasözümüz var,bunada riayet etmek lazım

Sen iç abi tatlıdan da sonra yeterki ic

Anlastik Sevdim bunu:) Ben su icerken herkes hayretle bakar nasil iciyorsun diye tek seferde 1lt icerim.

Su içmek bizim işimiz

[Guest Misafir]

Sen iç abi tatlıdan da sonra yeterki ic

Su içmek bizim işimiz

Aynen Su cular Peki bir soru, cok su icici anlar halimden, durarak mi iciyorsunuz, belli araliklarla?Fazla su icmek bobrekleri deliyor, dikkatli icmek gerek diyorlar ya?

Biz direk isin teknik boyutuna dalalim [emoji23]

5 Ocak 2016 tarihinde E. Ozlem Kaya tarafından düzenlendi

[Sercan Eskin]

Bol su içerim. Su içmeyi severim. Gece yatağın yanına 1,5 lt su şişesi koyarım, sabaha boş olur

5 Ocak 2016 tarihinde Sercan Eskin tarafından düzenlendi

[Misafir]

Aynen Su cular Peki bir soru, cok su icici anlar halimden, durarak mi iciyorsunuz ve *** küfür *** araliklarla mi? Fazla su icmek bobrekleri deliyor, dikkatli icmek gerek diyorlar ya?

Biz direk isin teknik boyutuna dalalim [emoji23]

Valla benim kullandığım sise 500 ml lik, genellikle tek seferde dikerim kafaya bunuda gün icinde 5 defa yaparım ama aksam spor yaparken yudum yudum icerim cünkü öyle olması gerekiyor.

Böbrek mi deliyormuş o nasıl oluyormus kim demis nerde demis inanmayın öyle şeylere ama işin gözünü cıkartıp tek seferde oturup 3 litreyi kafaya dikersiz onu bilemem tabi

[Guest Misafir]

Valla benim kullandığım sise 500 ml lik, genellikle tek seferde dikerim kafaya bunuda gün icinde 5 defa yaparım ama aksam spor yaparken yudum yudum icerim cünkü öyle olması gerekiyor.

Böbrek mi deliyormuş o nasıl oluyormus kim demis nerde demis inanmayın öyle şeylere ama işin gözünü cıkartıp tek seferde oturup 3 litreyi kafaya dikersiz onu bilemem tabi

Aynen, birden dikip icmek bobreklere zararliymis, ben surekli oyle ictigim icin arastirdim netten ama herhangi bir doktordan teyit almadim. 5 Ocak 2016 tarihinde E. Ozlem Kaya tarafından düzenlendi

[Erdal Aydın]

Çoğu zaman öğlen yemeğinden sonra 1 bardak akşam yemekten sonra 1 bardak, toplam da 2 bardak suyla kapatırım günü ☺

[Misafir]

Benimle tanışmadığınız içindir o, bu konuda rakip tanımam şu saate kadar bile 1,5 litre içtim

Ben bir dikişte 1,5 lt suyu bitiyorum. Performansını beğenmedim Doğuş..   Ek olarak su içince yarıyor bana. Su içmeden önce tartıldığımla, içtikten sonra tartıldığım kg daha yüksek oluyor..     

[Misafir]

Aynen, birden dikip icmek bobreklere zararliymis, ben surekli oyle ictigim icin arastirdim netten ama herhangi bir doktordan teyit almadim.

Mış..mış kesin bilgi yok işte 500 ml lik tek seferde icin birsey olmaz Forumda doktor üyelerimiz var konuyu görürlerse belki bizi bilgilendirebilirler.

[Guest Misafir]

Mış..mış kesin bilgi yok işte 500 ml lik tek seferde icin birsey olmaz Forumda doktor üyelerimiz var konuyu görürlerse belki bizi bilgilendirebilirler.

Harika olur destek verirlerse, siz de arastirabilirsiniz.

[Misafir]

Ben bir dikişte 1,5 lt suyu bitiyorum. Performansını beğenmedim Doğuş.. Ek olarak su içince yarıyor bana. Su içmeden önce tartıldığımla, içtikten sonra tartıldığım kg daha yüksek oluyor.. [emoji14]

Sabah ac karnına tartıl sende aksam tartilıp moralini bozma Sabah aksam 2 kilo farkeder zaten. Su icmeye devam..sinerji..devinim

Harika olur destek verirlerse, siz de arastirabilirsiniz.

Siz diyene kadar pek aklıma gelmedi bu konu araştirayım birseyler bulursam kendi spor&sağlık üzerine websitemde makale olarak bunu paylaşırım